Разделы:

Вкус жизни

Двойной удар, или как защититься на улице

1584

9:04, 19 Апрель 2016

Жить в Киеве

Портал о жизни самого лучшего города мира – Киеве, а также обо всем интересном и модном на сегодняшний день: события, люди и многое другое

В жизни каждого мужчины наступает момент, когда приходиться драться. Все доводы уже приведены, аргументы исчерпаны и нужно поднимать руки, наносить и держать удары.

Можно, конечно, вообразить себя Брюсом Ли или Чаком Норрисом и начать выкидывать в сторону агрессора замысловатые коленца, издавая при этом устрашающие звуки.

1

Мастера

В этом случае противник может быть повержен, но скорее всего из-за приступа неудержимого хохота. Гораздо более надежным и практичным средством отпора внезапному обидчику остается старый-добрый бокс.

Далее мы расскажем о наиболее простых, но вместе с тем очень эффективных боксерских комбинациях, которые всегда пригодятся в трудную минуту.
Но для начала определимся в терминах.

Джеб или удар передней рукой

Это самый распространенный удар в боксе. Наносится он передней рукой в голову или корпус. Рука при ударе полностью разгибается (2), кулак держится параллельно земле (3).

1

Джеб

При атаке желательно делать шаг вперед, увеличивая силу удара. Кулак правой, дальней руки прикрывает лицо, а локоть солнечное сплетение (1), чтобы отразить возможные контратаки противника.

Кросс или удар дальней рукой

Кулак дальней, более мощной руки срывается с места (3) и по кратчайшей траектории летит в голову или корпус противника над его рукой. Бьющий при этом может сделать шаг вперед, но в любом случае разворачивает корпус (5) и переносит вес на переднюю ногу.

Кросс

Кросс

Это помогает увеличить силу удара. При нанесении удара в корпус колени следует согнуть (6), чтобы плечо находилось на одном уровне с целью (2).

Хук или удар согнутой рукой без замаха

Это главный боковой удар в боксе, но его стоит использовать только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад и затем весь корпус резко раскручивается (3), а рука, согнутая в локте (2), выносится в голову или корпус оппонента.

Хук

Хук

Сгиб в момент соприкосновения с противником в идеале должен стремиться к 90 градусам, иначе удар теряет в силе. Колени тоже чуть сгибаются или, наоборот, разгибаются – это опять-таки добавляет кулаку кинетической энергии. При этом, естественно, не стоит забывать о защите (1).

Апперкот или удар снизу

Он наносится между руками противника, когда тот «забывает» сомкнуть локти в клинче. Удар идет снизу вверх, причем внутренняя часть кулака обращена к бьющему. Классический апперкот проводится передней рукой вместе с закручиванием плеча, и вес атакующего переносится на переднюю ногу.

Апперкот

Апперкот

Длинный апперкот (дальней рукой) требует шага вперед дальней ногой, чтобы вес был перенесен на нее. Рука согнута в локте – примерно под 90 градусов. Удар может направляться как в подбородок противнику, так и в солнечное сплетение – чтобы сбить дыхание.

Представляем вам несколько лучших комбинаций:

1) Джеб — Кросс
Наиболее эффективна: на дальней и средней дистанциях

Самая основная комбинация в боксе может претендовать на звание лучшей. Простую двойку можно использовать на улице, когда ваш оппонент идет в атаку. Джеб — это главное оружие, потому что во многом он используется для того, чтобы задать цель и направление кроссу. Он используется в качестве дальномера, отвлечения противника. Можно выбросить двойной джеб при движении вперед и затем нанести кросс, если вам нужно подобраться к обидчику поближе.

9

2) Джеб — Кросс — Хук ведущей рукой (в голову или в корпус)
Наиболее эффективна: на средней дистанции

Главным ударом в этой комбинации является хук, с помощью которого зачастую можно застать соперника врасплох. Убедитесь, что вы находитесь на нужной дистанции, чтобы нанести хук.

Джеб является своеобразной подготовкой, кросс наносится без особой силы, скорее с целью отвлечения. Перед нанесением хука убедитесь, что ваша голова слегка отклонена за пределы вашей ведущей ноги — это позволяет избежать встречного удара.

6

3) Джеб (в туловище) — Кросс (в голову)
Наиболее эффективна: на средней дистанции

Джеб должен наноситься быстро, без особой мощи. Слегка согните ноги в коленях, наклонитесь и сделайте шаг с джебом. Цельтесь в область солнечного сплетения — чуть выше пупка. Опять же, джеб используется как отвлечение, которое заставляет оппонента перевести взгляд вниз так, что он не ожидает кросс сверху.

7

4) Джеб — Кросс — Апперкот (ведущей рукой) — Кросс
Наиболее эффективна: на средней дистанции

Постарайтесь нанести джеб и первый кросс настолько быстро, насколько это возможно. После нанесения кросса вы должны слегка опереться на внешнюю сторону вашей ведущей ноги таким образом, чтобы занять удобную позицию для нанесения апперкота ведущей рукой, который должен быть коротким, быстрым и мощным. Лучшее время для нанесения этой комбинации — когда ваш оппонент находится в глухой защите.

10

5) Джеб — Хук задней рукой (в голову)
Наиболее эффективна: на средней дистанции

Если вы заметили, что ваш противник держит высокую защитную позицию, но закрывает только переднюю часть лица, то это идеальное время, чтобы использовать эту комбинацию. Джеб является подготовкой для нанесения хука задней рукой, который должен наноситься быстро и точно и стремиться к уху оппонента — открытой цели.

12

6) Хук ведущей рукой (в туловище) — Хук ведущей рукой (в голову)/Апперкот ведущей рукой
Наиболее эффективна: на ближней дистанции

Это одна из лучших комбинаций для работы на ближней дистанции. При нанесении обоих хуков можно вкладывать в них много мощи. Нанесите первый хук ведущей рукой в область печени, это заставит вашего оппонента опустить руку так, чтобы локоть закрывал эту сторону тела.

13

Затем наносите хук в голову. Если все пойдет по плану — ваш соперник не будет ожидать такого поворота событий и не увидит ваш удар.

С другой стороны, вместо второго хука ведущей рукой вы можете нанести апперкот через центр, который обычно не такой мощный, но наиболее вероятно попадет в цель.

11

Берегите себя и своих близких! Побед вам на всех рингах!

Читайте также